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365体育官网软件下载|4个动作让你跟副乳、外扩和下垂say bye!

作者:匿名
2020-01-11 17:49:22人气:4954

365体育官网软件下载|4个动作让你跟副乳、外扩和下垂say bye!

365体育官网软件下载,胸不在大,坚挺则行。练腿练腰不练胸,迟早要后悔。4个动作,简单拥有!

1.活动胸肌,双手画圈

双脚打开与肩同宽,手掌向外,向前、向后各画30圈。

2.双手左右互推

抬头挺胸,手掌互推,手肘撑开,双肩不要摆动,每次推压约7~10秒。

3.上举手操

收腹夹臀,双手垂直上抬,手慢慢放下,回到上个动作,重复6~8次。

4.抬手提胸

手肘弯曲,重叠成口字型,手臂向上,至头顶上方,每回10次,每天1~2回。

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文 bra酱

新媒体编辑 hanna

来源:youtube(日本怪獸美妝學院)

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